春意渐浓，新程启航。为帮助同学们提升心理复原力，学会直面挫折、积蓄成长力量，动物科学学院“提升韧性”主题心理团辅活动温暖开展。在学校心理健康中心与团委心理部指导下，心理朋辈与各班心理委员协同带领，用一场治愈又有力量的心灵之旅，为新学期注入温暖与坚韧。

一、热身破冰，重塑信任联结

活动在轻松愉悦的氛围中拉开序幕。大家在名牌上写下专属名字，轻拍同伴肩膀，许下全心投入的约定。趣味十“滚雪球”环节，让同学们依次介绍自己、搭配手势，并记忆前面所有人的信息。欢声笑语中，陌生感悄然消散，彼此信任快速升温，为深度心灵探索筑牢基础。

二、觉察自我，探寻情绪温度

“给自己的当下状态打几分？”“情绪温度计”环节，大家用0-10分直观表达内心感受。小组围坐，真诚分享学业压力、生活烦恼与闪光瞬间。在倾听与共情里，情绪被看见、被接纳。大家深刻体会到，接纳情绪便是疗愈的开始，同伴的理解让温暖在现场缓缓流淌。

三、潜能挖掘，盘点优势清单

逆境之中，更见力量。“优势清单”环节，同学们写下近期遇到的挫折与困境，在同伴陪伴下回顾化解难题的过程，梳理坚持、乐观、主动求助等内在优势。大家互相发现对方未曾察觉的闪光点，一句句肯定与赞美，让曾经的困难化作成长印记，帮助每个人看见自身潜能，重拾应对挑战的底气。

四、认知重构，转换思维视角

负面想法如何转变？“如果…我可以…”练习给出答案。两人一组，一方倾诉消极念头，另一方用积极视角重新解读，引导转换思维。角色互换间，大家打破认知局限，明白挫折不是定义，而是调整方向的契机。这场思维重塑，让大家学会用更包容、理性的态度面对不如意，提升心理弹性。

五、聚力寻网，锚定心理支撑

成长路上，从不是孤军奋战。同学们用同心圆画出最亲近的家人、挚友，以及老师、学校心理中心等外围支持资源。分享中，大家清晰找到自己的“心灵避风港”，意识到困境时主动求助，善用身边支持，便是最坚实的护盾。这张无形的保护网，让每一个人都拥有直面风雨的勇气。

六、温情收尾，积蓄韧性前行

活动尾声，伴着轻柔音乐，同学们写下收获与感悟，将心底力量勇敢表达。心理韧性并非天生，而是在一次次直面困难中锤炼而成。接纳自己，善用资源，不苛责，不放弃，就是最强大的力量。

此次团辅，是倾诉的港湾，更是心灵的赋能。从破冰相识到觉察自我，从挖掘优势到重构认知，同学们在互动中收获成长，在陪伴中积蓄韧性。愿每一位动科学子都带着这份温暖与力量，心怀坚韧，向阳而行，稳步成长！

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